3 Tipps für ein erfolgreiches Fasten
Nach dem Fasching kommt wie jedes Jahr die Fastenzeit. Diese besondere Zeit dient dazu, dass man 40 Tage lang auf ein bestimmtes Genussmittel verzichtet und sich auf Ostern vorbereitet. Wir verraten Ihnen 3 Tipps, wie Sie am besten durch diese Zeit kommen und Sie Ihren inneren Schweinehund besiegen können!
Warum fasten wir?
Das Fasten ist vor allem im Christentum eine ganz besondere Zeit im Jahr, bei der es in erster Linie um das Verzichten geht. Doch warum fastet man eigentlich? Der Grund dafür ist Jesus Christi, der nach seiner Taufe 40 Tage und Nächte in der Wüste verbrachte und fastete. In Gedenken an diese Zeit verzichten auch heute noch viele Gläubige auf ein bestimmtes Genussmittel. Die meisten Menschen verzichten dabei auf Zigaretten, Süßigkeiten oder den Alkohol.
Zugegebenermaßen ist das Fasten für die meisten Menschen eine echte Challenge gegen sich selbst, wo viel Durchhaltevermögen gefragt ist. Genau aus diesem Grund verraten wir Ihnen 3 Tipps, wie ihr garantiert erfolgreich durch die Fastenzeit starten.
1. Gemeinsam statt einsam
Gemeinsam schafft man alles! Am besten schnappen Sie sich einen „Fastenbuddy“, mit dem Sie gemeinsam die 40 Tage durchstehen. Vor allem wenn man selbst einen kleinen „Durchhänger“ hat und kurz davor ist zu widerstehen, kann ein Freund oder Partner einem motivieren nicht aufzugeben und Sie vom „Sünden“ abhalten. Außerdem ist die Freude umso größer, wenn die 40 Tage vorbei sind und man gemeinsam ein erfolgreiches Fasten hinter sich gebracht hat.
2. Sonntag ist "Joker-Tag"
Wussten Sie schon, dass die Sonntage nicht zu den 40 Tagen zählen? Sie können diesen Tag also als kleinen Joker nützen und als eine kleine Verschnaufpause sehen. Weiters hilft es sich kleinere Ziele zu setzen und sich von Woche zu Woche zu „schlängeln“. Mit kleinen Zielen bleiben Sie stets motiviert und die 40 Tage vergehen schneller.
3. Bewegung
Viel Bewegung ist nicht nur sehr gesund für den Körper, sondern hilft dabei, um sich abzulenken. Wie wäre es also mit einem traumhaften Winterspaziergang in den Bergen?
